Starkare, piggare
och trygg i din kropp
En plats bortom dieter och quick-fix
Här hittar du helheten – mat, träning och återhämtning – med stöd från legitimerad dietist. Allt du behöver för att bygga en hållbar livsstil på dina villkor.
En mer hållbar väg till hälsa
Är du redo att upptäcka en ny väg till hälsa - bortom vågen och ytliga ideal? Där du säger hej då till dietkulturen och välkomnar djupare förståelse för äkta välmående? Då kan KraftStart vara något för dig.
Det här får du varje vecka
Matinspiration
Enkelt, vardagsnära och sånt som faktiskt funkar i livet.
Träning
Korta pass och färdiga program som gör det enkelt att hålla igång.
Coaching
Verktyg för återhämtning, fokus, kroppsacceptans och självkärlek.
Därför väljer många KraftStart
Frihet från våg och dieter
Fokus på hälsa och en starkare relation till din kropp.
Legitimerad dietist
Trygg vägledning baserad på vetenskap – utan dieter och quick-fix.
Helhet på en plats
Mat, rörelse och återhämtning i samma medlemskap.
Nytt varje vecka
Håll motivationen uppe och fortsätt utvecklas.
Det här har varit en fantastisk upplevelse! Så mycket kunskap, så mycket värme.
Skapa en trygg relation till mat och din kropp
Matliv är ett guidat program i 10 steg som hjälper dig att skapa en mer hållbar relation till mat, kropp och hälsa – på 10 veckor.
Under programmets gång lämnar vi dietkulturen, kaloriräkning och quick fixes bakom oss. I stället ligger fokus på det som faktiskt stärker kroppen: näringsrik mat, rörelse som får dig att må bra och verktyg som hjälper dig bygga en trygg relation till både mat och kropp.
* Matliv ingår i medlemskapet Full tillgång.
Expansiv plattform – med nytt innehåll varje vecka
Hos KraftStart får du ett ständigt växande bibliotek av filmer och material som hjälper dig att hålla kursen. Varje vecka släpps nytt innehåll inom mat, träning och coaching – och allt samlas på din medlemssida, redo när du vill fylla på med ny inspiration.
Varje vecka får du…
Mat
Ny matinspiration varje fredag
Hälsosam matlagning ska kännas enkel och inspirerande! Varje vecka får du nytt material från vår dietist – allt från recept och smarta tips till matlagningsvideor och idéer som gör vardagen smidigare.
– Fräscha, lättlagade måltider
– Näringsrikt och gott
– Dietistens bästa tips och tricks
Träning
Nytt träningsinnehåll varje måndag
Här får du träning som får plats i livet. Innehållet varierar mellan korta, tidseffektiva pass, träningsprogram och praktiska verktyg som gör det lätt att hålla igång. Allt för att ge dig variation och ny energi i vardagen.
– Styrka, kondition och rörlighet
– Effektiva pass för vardagen
– Träning på dina villkor
Coaching
Nytt innehåll varje onsdag
Få veckovisa verktyg för att stärka ditt mentala och emotionella välmående. Andningsövningar, avslappning och tekniker som hjälper dig landa och boostas.
– Mental och emotionell styrka
– Andning och avslappning
– Fokus och inre balans
Tillgång till app
Kalorifri
Fokus näring
Logga träning
Receptbank
Träningsprogram
Få tillgång till en enkel och användarvänlig app – som du själv väljer om du vill aktivera. Allt sker smidigt via din medlemssida.
Appen finns att ladda ner från Google Play och App Store, och du kan även logga in direkt via webbläsaren om du föredrar det. Du bestämmer hur du vill använda den.
* Tillgång till appen ingår i medlemskapet Full tillgång.
Kraftstart var precis det jag behövde för att komma igång med en mer hälsosam och hållbar livsstil! Programmet kombinerar matglädje, träning och hälsa på ett inspirerande och lättillgängligt sätt. Det bästa var hur enkelt det var att ta steg mot nya hälsosamma och hållbara matvanor utan att känna press eller krav på perfektion. Jag har fått både kunskap och verktyg som gör att det är enkelt att behålla mina nya vanor. Dessutom har jag tillgång till både träningsprogram och recept direkt i appen.
Rekommenderas varmt till alla som vill göra en positiv förändring i livet!
Välj ditt medlemskap
Ingen bindningstid ✓ Mat, träning och coaching ✓ Allt digitalt – tillgång direkt ✓ Friskvårdsberättigat ✓
99 kr/mån
Ett litet men kraftfullt medlemskap där du varje vecka får matinspiration, träningsinnehåll och coaching. Inga konstigheter – bara skön vardagsboost.
✓ Prova gratis i 7 dagar
799 kr/mån
Vårt kompletta medlemskap för dig som vill ha allt: veckoinnehåll, livsstilsprogrammet Matliv och tillgång till appen med näringslogg, träningsprogram och receptbank.
✓ Prova gratis i 7 dagar
För dig som söker ett mer personligt upplägg. Med individuell guidning och fördjupade samtal skapar vi ett stöd anpassat efter dina behov.
Vill du känna efter först?
Hos oss kan du prova både MiniKraft och Full tillgång kostnadsfritt i 7 dagar.
När hälsa behöver fungera i verkliga livet
En digital hälsoplattform med fokus på kost, rörelse och återhämtning – för dig som vill bygga hållbara vanor som fungerar i vardagen.
Oavsett var du befinner dig i din hälsoresa erbjuder KraftStart ett helhetsstöd som utgår från kunskap, reflektion och individuella förutsättningar – inte färdiga mallar.
Du är unik – och din hälsosatsning ska vara det också. Här får du friheten att forma en livsstil som bygger dig inifrån, fri från viktfixering och fylld av balans, glädje och styrka. Det är det vi kallar hälsans frihet.
Friskvårdsbidrag
Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till KraftStart. Prata med din arbetsgivare om hur du gör för att ta del av friskvårdsförmåner på din arbetsplats. Läs mer om hur friskvårdsbidrag fungerar på Skatteverkets hemsida.
Mat ska vara glädje, frihet och njutning!
I en värld full av dieter och regler kan vi lätt få för oss att hälsa handlar om förbud och restriktioner. Men sanningen är att de ofta gör oss mer upptagna av det vi inte får. Hälsa handlar om att hitta en balans – en balans där allt har sin plats.
Mat är inte bara energi för kroppen; det är en del av livet, av det som ger oss ork och glädje. När vi ger vår kropp det den behöver, får vi kraft att leva fullt ut och göra det vi älskar. Det är inte svart eller vitt, ”bra” eller ”dålig” mat. Det handlar om att hitta ett naturligt sätt att njuta av allt.
Att njuta av mat och känna frihet i våra val är inte bara möjligt, det är nyckeln till ett hållbart Matliv. När vi släpper reglerna och omfamnar helheten, kan vi leva hälsosamt utan att känna oss begränsade.
Marine alvlund, Leg dietist
Tack vare KraftStart så gillar jag knappt längre mat som jag inte mår bra av. Istället har jag blivit mer sugen på mat som ger en bra känsla! Så glad för detta!
DIN TUR
Din resa börjar här
Det är dags att välja dig själv. Med vårt stöd bygger du en livsstil som håller – fri från dieter och vikthets. Upplev känslan av hållbar hälsa på dina villkor.