Kul att du är här! På den här sidan har vi samlat några smakprov för dig som är nyfiken på KraftStart. En liten glimt av vad som väntar på insidan – som att kika in genom en dörr som står lite på glänt. Vi bjuder på tre olika typer av innehåll: matlagningsinspiration, ett träningspass och en röstguidad coaching. Dessutom får du känna på hur det är att delta i Matliv, vårt livsstilsprogram som hjälper dig att bygga hållbara vanor med fokus på mat, rörelse och återhämtning.
Vad vill du prova?
Få en försmak av livsstilsprogrammet Matliv
Matliv är ett dietistlett program som hjälper dig att skapa hållbara vanor inom kost, rörelse och mental hälsa. Du får verktyg och stöd för att bygga en sund och avslappnad relation till både kropp och mat – utan förbud, press eller snabba lösningar.
Tryck på play och ta ett första steg in
10 moduler
Över 300 sidor resursmaterial
Veckouppdrag och bonusutmaningar
Leds av legitimerad dietist
Komplettera med appen
Tidsåtgång
Programmet är utformat för 10 veckor, men du anpassar tempot efter dig
Matplan
För att underlätta din vardag erbjuder vi en färdig matplan – perfekt att skriva ut och använda som stöd när du planerar och förbereder inför veckan.
Ladda ner, skriv ut och gör dig redo för en enklare, mer strukturerad matvecka.
Nyfiken på mer?
Pepp och prepp
Pepp och Prepp är KraftStarts eget matlagningsprogram – fullt av inspiration, enkla recept och matglädje med omtanke.
I detta smakprov får du testa att baka vårt nattjästa rågbröd – ett av våra mest uppskattade recept. Det sköter sig själv över natten och blir både saftigt, näringsrikt och gott.
Tryck på play och baka tillsammans med oss.
Receptet finns som PDF – ladda ner, skriv ut och njut
Träningspass – en stunds rörelse för dig
Som medlem får du tillgång till vårt träningsbibliotek med korta, tidseffektiva pass på 7 och 15 minuter – enkla att bygga vidare på i takt med att du utvecklas.
Våra pass är skapade för att sänka tröskeln och höja känslan. Du tränar på dina villkor – utan krav, men med guidning, pepp och variation.
Idag bjuder vi på ett smakprov: ett 15 minuters konditionspass som får igång pulsen och väcker kroppen till liv.
Glöm inte att värma upp innan du börjar – så ger du kroppen de bästa förutsättningarna.
Coaching – för lugn, klarhet och kraft
I en värld som ofta rusar förbi är vår coaching en inbjudan att stanna upp. Att andas. Att återvända till dig själv.
Som medlem får du tillgång till vårt coachingbibliotek – skapat för att möta dig precis där du är, oavsett om du längtar efter återhämtning, närvaro eller en påminnelse om din inre kraft. Det kan vara en stilla andningsövning, en väg in i kvällsro, ett tankeverktyg som ger klarhet eller en reflektion som stärker självkänsla, mod eller kroppsacceptans.
Lyssna på en av våra övningar: Önskad vardag. En stilla visualisering som låter dig landa i nuet och utforska hur din mest meningsfulla vardag skulle kunna se ut.
Redo att se mer?
Ibland räcker det med en liten start – ett recept, en övning, ett andetag – för att något ska börja röra sig. Vi hoppas att du har fått en glimt av vad som väntar på andra sidan dörren. När du är redo att ta nästa steg, finns vi här.
Upptäck hela KraftStart