Varför dieter sällan fungerar – även när motivationen är hög

De flesta som provar en diet misslyckas inte på grund av bristande motivation. Tvärtom är motivation ofta hög i början. Problemet är att dieter krockar med grundläggande biologiska och psykologiska mekanismer.

När vi begränsar matintag kraftigt eller delar in mat i "tillåtet" och "förbjudet" aktiveras kroppens försvarssystem. Hunger- och mättnadssignaler rubbas, stressnivåer ökar och fokus på mat intensifieras. Det är inte ett karaktärsproblem – det är fysiologi.

På KraftStart arbetar vi därför inte med snabba lösningar eller tillfälliga upplägg. Istället fokuserar vi på att skapa beteenden som fungerar även när motivationen varierar, och som stärker kroppen istället för att sätta den i försvar.